住まいネット新聞びお

町の工務店が作った本です。

この本は、みんなでがんばって作りました。それだけに、しっかり手渡したいと思っています。この本は非売品です。貸し出し期間を8ヶ月置いて、工務店から貸し出されます。できれば、家族みんなが手のとどく場所に置いてください。一回に全部読まれなくても結構です。折に触れて読んでください。そういう作りに編集されています。

ライフスタイルのページです。ブルーのイラストは、童画作家・白川三雄画伯に描いていただきました。

設計のページから。「鼻がつまった感じの家はイヤ」「構造の純粋さ」「回れる家」「家族は変化する」

シックハウスのこと、冬のヒートショックのこと、大陸プレートのこと、誕生日野菜の提案など、いろいろなページがあります。

もくじ

prologue 大きな自然

• 008 母なる太陽
• 010 満天の夜空
• 012 水の惑星
• 014 緑の列島
• 016 吉野の櫻

第一章 予防医学の系譜

• 020 空気と、水と、場所と
• 023 時代を予感した三人の女性たち
• 027 人類と感染症
• 030 昔のニワトリと、今のニワトリの違い
• 032 人類は感染症を越えられるだろうか？

第二章 からだの健康

• 036 増え続ける病名の数
• 038 PPK＝ピンピンコロリ
• 040 生活習慣病という名の病魔
• 043 からだのデータ
• 044 からだの変調、そのシグナル
• 生活習慣病をしらべる
  • 046 高血圧
  • 048 虚血性心疾患（心筋梗塞・狭心症）
  • 050 2型糖尿病
  • 052 脂質異常（高脂血症）
  • 054 高尿酸血症・通風
  • 056 関節リウマチ
  • 058 脳梗塞・頭蓋内出血
  • 060 網膜症（糖尿病網膜症）
  • 062 肝硬変（アルコール性肝炎・脂肪肝・NASH）
  • 064 慢性腎不全（糖尿病性腎症）
  • 066 骨粗鬆症・腰痛
  • 068 がん
  • 070 ストレスという現代病
  • 072 つい太ってしまう現代病

第三章 住まいの健康と安全

•  076 室内汚染を考える前に、大気汚染を考えたい
• 室内空気質
• 078 人が1日に肺に取り込む空気量は、13,000Lにも達します。もし部屋の空気が汚れていたら、どんな影響があるのでしょうか？
• 080 宮古島で大江忍さんが取り組まれていること
• 086 シックハウス症候群
• 089 化学物質過敏症
• 092 スギ花粉
• 094 ダニとカビ
• 098 環境ホルモン
• 095 土壌汚染
• 096 タバコの害
• 098 それでもあなたはタバコを吸いますか？
• 100 intermezzo（幕間劇あるいは間奏曲）『煙草の害について』翻案／畔上圭子（チェーホフ『煙草の害について』より）
• 104 電磁波から、どう身を守るか？
• 107 アスベスト禍

第四章 自然力の家

• 110 地球は一つの家である、という理解から始めよう
• 112 北極圏とサバンナ
• 114 縄文時代の竪穴住居とイグルーの家
• 116 ブッシュマン（サン族）と現代日本人
• 118 過刺激的でない、ゆるやかな暖房と冷房
• 120 急激な温度変化による「ヒートショック」
• 122 ほほえむ家
• 124 部屋の温熱環境を決める3要素
• 126 輻射で暖を得る、というやり方
• 128 かしこく太陽を取り込む
• 130 世界でいちばん普及しているパッシブソーラー
• 132 エネルギー自給自足の時代へ
• 136 ［論］原子力発電を考える
• 142 風の通り道
• 144 風の博物誌
• 146 「パッシブクーリング」の3つの方法
• 148 雪と氷に親しむ
• 150 自然の猛威を、柔よく制す
• 152 スマトラと日本、プレートと隣り合わせの島国
• 154 大地震はどこで起きるか、いつ起きるのか？
• 156 地震なのに、揺れない家　免震を中心に
• 158 いのちの綱、ライフラインを確保する

第五章 住まいを予防医学する

• 162 気持ちがよくなる設計
  • pattern 1　いらっしゃいませと迎えてくれるアプローチ
  • pattern 2　北風をさえぎるバッファーゾーン
  • pattern 3　土間の効用
  • pattern 4　大きく住もう、広く住もう
  • pattern 5　鼻がつまった感じの家はイヤ
  • pattern 6　構造の純粋さ
  • pattern 7　単純な屋根
  • pattern 8　天井高と開口部の関係
  • pattern 9　家のなかに自分の居場所をつくる
  • pattern 10　ヒューマンスケールの家
  • pattern 11　回れる家
  • pattern 12　家族は変化する
  • pattern 13　夫婦も、2世帯同居も、つかず離れずの関係がいい
  • pattern 14　デッキかバルコンをしつらえる
  • pattern 15　大きな木のテーブルと、自分の好きな椅子
  • pattern 16　ここという日のテーブルは、低い方がいい
  • pattern 17　引き戸の効用
  • pattern 18　手すりを持たなくても昇降しやすい階段
  • pattern 19　毎日働く建具金物はケチらない
  • pattern 20　設備は、新しいばかりがいいわけではない
• 184 木の家をつくろう
  • 日本には、二つの山がある
  • 木も、人も生きものだから
  • 呼吸する材料と共に過ごす
  • 膝にやさしい床材を選ぼう
  • 土壁・漆喰の質感
  • 障子の桟の太さについて
  • 畳の縁がつくる直線の美しさ
  • 借景をいただく
• 195 健康のための26の法則
  • style 1　森里海に思いを巡らせる
  • style 2　森林浴に出掛けよう
  • style 3　春には山菜採り、秋には茸採り
  • style 4　朝の空気をたくさん吸おう
  • style 5　趣味は下手の横好きでいい
  • style 6　ムリなくスポーツしよう
  • style 7　たのしく自転車に乗ろう
  • style 8　週末農業はスポーツである
  • style 9　布団を日に干そう
  • style 10　ゆっくりお風呂に入ろう
  • style 11　晴れたら耕そう、雨が降ったら本を読もう
  • style 12　日向ぼっこする
  • style 13　風鈴に耳を澄ます
  • style 14　ゆかたや作務衣を着る
  • style 15　金魚やメダカのいる生活
  • style 16　打ち水のたのしさ
  • style 17　ホタル狩に出掛けよう
  • style 18　庭の草花を愛でる
  • style 19　火のある家
  • style 20　こまめに買い物に出よう
  • style 21　食べ物の旬を取り戻そう
  • style 22　温かいものを、ゆっくり食べよう
  • style 23　モーツァルトを聴こう
  • style 24　匂いを楽しむ（アロマセラピー）
  • style 25　犬や猫と暮らす
  • style 26　家のお手入れをホビーにする
• 223 毎日の健康学
• 224 睡眠学を学んで、睡眠を楽しもう
• 226 ぼくが芸大で教わった、野口体操　文・武山 倫
• 230 足の裏健康法、REFLEXOLOGY
• 232 ウンコの色で健康を確かめる

第六章 町がイキイキしていることも予防医学

• 239 町のお米屋さん／かど万米・麺店
• 240 わが家ならではの「味噌づくり」のすすめ
• 242 旬の野菜45選
• 245 町の八百屋さん／本陣商店
• 247 町のそば屋さん／久よし庵
• 248 旬の魚45選
• 251 町の魚屋さん／上○魚店
• 253 町のお茶屋さん／横田茶店
• 254 町の製材屋さん／落合製材所
• 256 町の工務店／ハイホームス
• 258 スモール・イズ・ビューティフル
• 旬のある生活
  • 260 自分の誕生日の野菜を知っていますか？
  • 262 四季折々を楽しむ／春・夏・秋・冬

第七章 建築素材を選ぶ

• 272 材料を選ばなければ、家は建たない
• 276 自然塗料から汚染物質が検出された
• 278 町の工務店ネットの実測活動
• 280 住まいの換気
• 建築家による材料選択
  • 283 構造材を選ぶ・ムク材
  • 284 構造材を選ぶ・集成材
  • 285 床仕上材を選ぶ
  • 288 壁材と天井材を選ぶ
  • 290 断熱材を選ぶ
  • 292 下地材を選ぶ
  • 294 塗料を選ぶ
  • 296 窓を選ぶ
  • 298 建具を選ぶ
  • 299 もっといろいろ調べたい場合は
• 300 町の工務店と設計者が推せんする、一押し建材！

第八章 小さな家だけど、大きく住める家

• 312 猪熊弦一郎さんの家が好きだった
• 314 永田昌民の「自分の家」を見る
• 336 永田さんの奥さんがまとめた、わが家の庭の草花

epilogue 『病家須知』

• 342 大江戸循環型社会　都市の排泄物が野菜に変わった
• 344 地べたを生きよう
• 346 森里海を生きよう
• 348 町の工務店ネットを紹介します
• 350 あとがき・編集委員