住まいを予防医学する本

「住まいを予防医学する本」とは

2008年07月09日 水曜日

町の工務店が作った本です。

この本は、みんなでがんばって作りました。それだけに、しっかり手渡したいと思っています。この本は非売品です。貸し出し期間を8ヶ月置いて、工務店から貸し出されます。できれば、家族みんなが手のとどく場所に置いてください。一回に全部読まれなくても結構です。折に触れて読んでください。そういう作りに編集されています。

住まいを予防医学する本

ライフスタイルのページです。ブルーのイラストは、童画作家・白川三雄画伯に描いていただきました。

住まいを予防医学する本・サンプル住まいを予防医学する本・サンプル

設計のページから。「鼻がつまった感じの家はイヤ」「構造の純粋さ」「回れる家」「家族は変化する」

住まいを予防医学する本・サンプル住まいを予防医学する本・サンプル

シックハウスのこと、冬のヒートショックのこと、大陸プレートのこと、誕生日野菜の提案など、いろいろなページがあります。

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この本は町の工務店で貸し出しています。

もくじ

prologue 大きな自然
  • 008 母なる太陽
  • 010 満天の夜空
  • 012 水の惑星
  • 014 緑の列島
  • 016 吉野の櫻
第一章 予防医学の系譜
  • 020 空気と、水と、場所と
  • 023 時代を予感した三人の女性たち
  • 027 人類と感染症
  • 030 昔のニワトリと、今のニワトリの違い
  • 032 人類は感染症を越えられるだろうか?
第二章 からだの健康
  • 036 増え続ける病名の数
  • 038 PPK=ピンピンコロリ
  • 040 生活習慣病という名の病魔
  • 043 からだのデータ
  • 044 からだの変調、そのシグナル
  • 生活習慣病をしらべる
    • 046 高血圧
    • 048 虚血性心疾患(心筋梗塞・狭心症)
    • 050 2型糖尿病
    • 052 脂質異常(高脂血症)
    • 054 高尿酸血症・通風
    • 056 関節リウマチ
    • 058 脳梗塞・頭蓋内出血
    • 060 網膜症(糖尿病網膜症)
    • 062 肝硬変(アルコール性肝炎・脂肪肝・NASH)
    • 064 慢性腎不全(糖尿病性腎症)
    • 066 骨粗鬆症・腰痛
    • 068 がん
    • 070 ストレスという現代病
    • 072 つい太ってしまう現代病
第三章 住まいの健康と安全
  •  076 室内汚染を考える前に、大気汚染を考えたい
  • 室内空気質
  • 078 人が1日に肺に取り込む空気量は、13,000Lにも達します。もし部屋の空気が汚れていたら、どんな影響があるのでしょうか?
  • 080 宮古島で大江忍さんが取り組まれていること
  • 086 シックハウス症候群
  • 089 化学物質過敏症
  • 092 スギ花粉
  • 094 ダニとカビ
  • 098 環境ホルモン
  • 095 土壌汚染
  • 096 タバコの害
  • 098 それでもあなたはタバコを吸いますか?
  • 100 intermezzo(幕間劇あるいは間奏曲)『煙草の害について』翻案/畔上圭子(チェーホフ『煙草の害について』より)
  • 104 電磁波から、どう身を守るか?
  • 107 アスベスト禍
第四章 自然力の家
  • 110 地球は一つの家である、という理解から始めよう
  • 112 北極圏とサバンナ
  • 114 縄文時代の竪穴住居とイグルーの家
  • 116 ブッシュマン(サン族)と現代日本人
  • 118 過刺激的でない、ゆるやかな暖房と冷房
  • 120 急激な温度変化による「ヒートショック」
  • 122 ほほえむ家
  • 124 部屋の温熱環境を決める3要素
  • 126 輻射で暖を得る、というやり方
  • 128 かしこく太陽を取り込む
  • 130 世界でいちばん普及しているパッシブソーラー
  • 132 エネルギー自給自足の時代へ
  • 136 [論]原子力発電を考える
  • 142 風の通り道
  • 144 風の博物誌
  • 146 「パッシブクーリング」の3つの方法
  • 148 雪と氷に親しむ
  • 150 自然の猛威を、柔よく制す
  • 152 スマトラと日本、プレートと隣り合わせの島国
  • 154 大地震はどこで起きるか、いつ起きるのか?
  • 156 地震なのに、揺れない家 免震を中心に
  • 158 いのちの綱、ライフラインを確保する
第五章 住まいを予防医学する
  • 162 気持ちがよくなる設計
    • pattern 1 いらっしゃいませと迎えてくれるアプローチ
    • pattern 2 北風をさえぎるバッファーゾーン
    • pattern 3 土間の効用
    • pattern 4 大きく住もう、広く住もう
    • pattern 5 鼻がつまった感じの家はイヤ
    • pattern 6 構造の純粋さ
    • pattern 7 単純な屋根
    • pattern 8 天井高と開口部の関係
    • pattern 9 家のなかに自分の居場所をつくる
    • pattern 10 ヒューマンスケールの家
    • pattern 11 回れる家
    • pattern 12 家族は変化する
    • pattern 13 夫婦も、2世帯同居も、つかず離れずの関係がいい
    • pattern 14 デッキかバルコンをしつらえる
    • pattern 15 大きな木のテーブルと、自分の好きな椅子
    • pattern 16 ここという日のテーブルは、低い方がいい
    • pattern 17 引き戸の効用
    • pattern 18 手すりを持たなくても昇降しやすい階段
    • pattern 19 毎日働く建具金物はケチらない
    • pattern 20 設備は、新しいばかりがいいわけではない
  • 184 木の家をつくろう
    • 日本には、二つの山がある
    • 木も、人も生きものだから
    • 呼吸する材料と共に過ごす
    • 膝にやさしい床材を選ぼう
    • 土壁・漆喰の質感
    • 障子の桟の太さについて
    • 畳の縁がつくる直線の美しさ
    • 借景をいただく
  • 195 健康のための26の法則
    • style 1 森里海に思いを巡らせる
    • style 2 森林浴に出掛けよう
    • style 3 春には山菜採り、秋には茸採り
    • style 4 朝の空気をたくさん吸おう
    • style 5 趣味は下手の横好きでいい
    • style 6 ムリなくスポーツしよう
    • style 7 たのしく自転車に乗ろう
    • style 8 週末農業はスポーツである
    • style 9 布団を日に干そう
    • style 10 ゆっくりお風呂に入ろう
    • style 11 晴れたら耕そう、雨が降ったら本を読もう
    • style 12 日向ぼっこする
    • style 13 風鈴に耳を澄ます
    • style 14 ゆかたや作務衣を着る
    • style 15 金魚やメダカのいる生活
    • style 16 打ち水のたのしさ
    • style 17 ホタル狩に出掛けよう
    • style 18 庭の草花を愛でる
    • style 19 火のある家
    • style 20 こまめに買い物に出よう
    • style 21 食べ物の旬を取り戻そう
    • style 22 温かいものを、ゆっくり食べよう
    • style 23 モーツァルトを聴こう
    • style 24 匂いを楽しむ(アロマセラピー)
    • style 25 犬や猫と暮らす
    • style 26 家のお手入れをホビーにする
  • 223 毎日の健康学
  • 224 睡眠学を学んで、睡眠を楽しもう
  • 226 ぼくが芸大で教わった、野口体操 文・武山 倫
  • 230 足の裏健康法、REFLEXOLOGY
  • 232 ウンコの色で健康を確かめる
第六章 町がイキイキしていることも予防医学
  • 239 町のお米屋さん/かど万米・麺店
  • 240 わが家ならではの「味噌づくり」のすすめ
  • 242 旬の野菜45選
  • 245 町の八百屋さん/本陣商店
  • 247 町のそば屋さん/久よし庵
  • 248 旬の魚45選
  • 251 町の魚屋さん/上○魚店
  • 253 町のお茶屋さん/横田茶店
  • 254 町の製材屋さん/落合製材所
  • 256 町の工務店/ハイホームス
  • 258 スモール・イズ・ビューティフル
  • 旬のある生活
    • 260 自分の誕生日の野菜を知っていますか?
    • 262 四季折々を楽しむ/春・夏・秋・冬
第七章 建築素材を選ぶ
  • 272 材料を選ばなければ、家は建たない
  • 276 自然塗料から汚染物質が検出された
  • 278 町の工務店ネットの実測活動
  • 280 住まいの換気
  • 建築家による材料選択
    • 283 構造材を選ぶ・ムク材
    • 284 構造材を選ぶ・集成材
    • 285 床仕上材を選ぶ
    • 288 壁材と天井材を選ぶ
    • 290 断熱材を選ぶ
    • 292 下地材を選ぶ
    • 294 塗料を選ぶ
    • 296 窓を選ぶ
    • 298 建具を選ぶ
    • 299 もっといろいろ調べたい場合は
  • 300 町の工務店と設計者が推せんする、一押し建材!
第八章 小さな家だけど、大きく住める家
  • 312 猪熊弦一郎さんの家が好きだった
  • 314 永田昌民の「自分の家」を見る
  • 336 永田さんの奥さんがまとめた、わが家の庭の草花
epilogue 『病家須知』
  • 342 大江戸循環型社会 都市の排泄物が野菜に変わった
  • 344 地べたを生きよう
  • 346 森里海を生きよう
  • 348 町の工務店ネットを紹介します
  • 350 あとがき・編集委員

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